Cibi e proprietà , Alimentazione
Un'alimentazione sana è fondamentale, lo sappiamo, ma quali sono i cibi più salutari del mondo? Esiste una lista di alimenti che – più di tutti – andrebbero integrati nella dieta quotidiana? La risposta è in questo articolo...
Per dimagrire basta poco
Per il benessere dell'organismo, le regole da seguire sono semplici. Una corretta dose di sport, una dieta equilibrata e la giusta idratazione. Si dice che ognuno sia quel che mangia: è verissimo! L'alimentazione ha un ruolo fondamentale nello sviluppo del fisico e nell'equilibrio dello stesso. Molti studi scientifici hanno indagato le proprietà degli alimenti, cercando di identificare quelli che rivelano – in assoluto – più benefici. Dall'effetto anti-age al miglioramento delle condizioni cardiache, passando per le proprietà snellenti, l'effetto energizzante e il potere antiossidante: il cibo può avere effetti impensabili sulla salute dell'organismo.
Quali sono i dieci alimenti più sani?
Sono almeno dieci i cibi di cui è impossibile fare a meno. Inizia a scoprirli sin da oggi...
- Mirtilli: grazie alle loro proprietà antiossidanti, combattono i radicali liberi ed esercitano un’adeguata azione di prevenzione nei confronti dell’invecchiamento cellulare. Per questo motivo, sono spesso considerati un elisir di giovinezza. Inoltre sono ricchi di fibre e per questo aiutano la digestione e la motilità intestinale. Il succo di mirtilli nella dieta è utile per dimagrire.
- Noci: devono la loro posizione in questa classifica agli acidi grassi omega 3, che permettono di agire contro l’invecchiamento. Inoltre, le noci sono un’importante fonte naturale di melatonina, una sostanza che concilia il sonno.
- Quinoa: oltre a essere particolarmente versatile, è molto salutare. La quinoa, infatti, è ricca di proteine e, se aggiunta alle zuppe o gustata con un filo d'olio, soddisfa il fabbisogno giornaliero senza ricorrere al consumo della carne.
- Avena: l'alto contenuto di fibra solubile è utile a ridurre il colesterolo e prevenire le malattie cardiache. Nel contempo, contribuisce a creare senso di sazietà, aiutando a sconfiggere gli attacchi di fame.
- Salmone: oltre ad apportare proteine magre, contiene grandi quantità di omega 3 e antiossidanti utili a contrastare l'invecchiamento cellulare.
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Per conoscere tutti gli alimenti più salutari, seguici anche domani! Oppure contattaci nella sezione “Consulenze”, il nostro programma di dimagrimento è rivoluzionario e salutare: scoprilo tu stesso, siamo sempre a tua disposizione!