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Il rientro delle vacanze è più difficile del previsto? Se rimpiangi i calmi ritmi estivi, ma la frenesia del lavoro non consente pause, serve un'azione efficace! È tempo di riequilibrare fisico e mente...ecco come!
Dieta disintossicante per il rientro dalle vacanze
Dopo le ferie ci si sente in splendida forma: abbronzati, felici e rilassati. Ma l'impatto con la città, con la routine, con gli impegni improrogabili può essere più dura del previsto. In questi casi, è importante ritagliare del tempo per prendersi cura di sé.
Si può ricominciare la vita di ogni giorno a piccoli passi, senza rinunciare al proprio benessere.
La prima strategia da mettere in atto riguarda l'alimentazione: esistono alimenti che, agendo come elementi disintossicanti, favoriscono il ripristino dell'equilibrio interno, eliminando le scorie accumulate e purificando l'organismo in modo naturale. La pelle appare più luminosa e vellutata, le gambe si alleggeriscono e l'umore migliora. Perché non provare?
Cosa sono i cibi disintossicanti?
Sono definiti “disintossicanti” tutti i cibi che stimolano la depurazione del fisico da scorie e tossine in eccesso, prevenendo l'invecchiamento precoce e stimolando il ricambio cellulare. Si tratta di cibi che possono entrare a far parte della dieta di ogni giorno: se assunti nella normale routine alimentare garantiscono benefici duraturi e ben visibili.
Quali sono i cibi detox di settembre?
Sono molti gli alimenti disintossicanti facilmente reperibili in questa stagione:
- Mirtilli neri: tra i migliori cibi antiossidanti e stimolatori del metabolismo, combattono i radicali liberi, migliorano la circolazione sanguigna e favoriscono il deflusso dei liquidi. Sono ottimi alleati contro l'invecchiamento precoce.
- Semi di lino: ricchi di fibre e Omega3, liberano il tratto gastrointestinale e stimolano lo sviluppo di cellule sane.
- Limoni: sicuramente i più efficaci per ripulire l'organismo e, per questo, consigliati dagli specialisti al rientro delle vacanze. Una buona abitudine è bere un bicchiere d'acqua e limone ogni mattina, al risveglio. Il contenuto di vitamina C, aiuta a ritrovare l'equilibrio acido-alcalino, ottimo per bilanciare l'acidità degli alimenti assunti ed espellere le tossine.
- Cetrioli: con il loro gran contenuto di acqua, agevolano e migliorano la funzionalità degli organi preposti alla pulizia dell'organismo (fegato, reni e intestino).
- Aglio: non è il miglior amico dell'alito, ma apporta moltissimi benefici. È un potente anti-virale e antibiotico, aiuta ad eliminare le tossine endogene e regola la pressione del sangue.
- Crescione: ovviamente non parliamo della tipica piadina romagnola, ma di un'erba aromatica con proprietà disintossicanti che aiuta a prevenire l'acne e, sembra, anche i capelli grigi.
- Carciofi: agendo come un tonico, hanno effetto diuretico, facilitano lo smaltimento delle tossine e purificano l'intestino.
- Barbabietole rosse: ricche di antiossidanti, minerali come magnesio, zinco, ferro e vitamine B3, B6 e C, aiutano fegato e cistifellea a eliminare le tossine.
- Verdure a foglia verde: aumentando i livelli di clorofilla nel tratto digestivo, aiutano l’organismo a liberarsi dalle tossine ambientali – soprattutto smog e diserbanti.
- Tè verde: è in grado di accelerare le attività del fegato, aumentando la produzione di enzimi utili per la detossificazione.
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