Cibi e proprietà , Alimentazione
Il potere anti-infiammatorio di determinati alimenti permette di migliorare le condizioni di salute, dimagrire più velocemente e ridurre la pancia. Scoprili tutti in questo articolo!
I benefici degli alimenti anti-infiammatori
Per dimagrire e vivere in salute, la miglior scelta è una dieta varia e bilanciata, ricca di cibi dalle proprietà anti-infiammatorie. I processi di flogosi e stress ossidativo minano seriamente il benessere del fisico: ecco perché oggi vi aiuteremo a scoprire tutti gli alimenti in grado di eliminare questi disturbi. Ridurre le infiammazioni non è solo una scelta di salute: se attenuate, infatti, possono migliorare la forma fisica stimolando la perdita di peso.
Quali cibi non devono mai mancare sulla tavola
Qui troverete gli ultimi 6 cibi dal potere anti-infiammatorio:
- Frutta e verdura: gli ortaggi freschi e di stagione, ricchi di fibre e antiossidanti, combattono l’infiammazione cronica. È per questo che non devono mai mancare in tavola!
- Noci: ricche di omega 3 e vitamina E, hanno proprietà digestive, diuretiche e antiossidanti.
- Cipolla rossa: contengono antiossidanti, utili a contrastare l’azione dei radicali liberi, lo stress ossidativo e l’invecchiamento cellulare. Inoltre, ha proprietà antibiotiche e antibatteriche, tanto da essere considerata un efficace espettorante: i gargarismi con il succo di cipolla, ad esempio, sono indicati in caso di tonsillite.
- Legumi e cereali integrali: i risultati di una ricerca effettuata dall’Università della Pennsylvania hanno dimostrato che i legumi e i cereali aiuterebbero a controllare la risposta insulinica nel corpo, quindi a ridurre i fastidiosi cuscinetti adiposi e la cellulite.
- Spezie ed erbe aromatiche: hanno tutte proprietà anti-infiammatorie, dal rosmarino alla salvia, passando per il timo, l'origano, la menta, il curry, lo zenzero, la cannella. Ma la spezia a cui è riconosciuto il titolo di antinfiammatorio per eccellenza è la curcuma.
- Tè verde: considerato un antisettico e antinfiammatorio naturale, stimola l’attivazione del metabolismo mentre il contenuto di polifenoli lo rendono un efficace elimina grassi.
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