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Quali sono gli alimenti più indicati per l'estate? La dieta della stagione calda deve garantire al fisico vitamine, minerali, enzimi e fibre necessarie per affrontare al meglio le lunghe giornate di sole. Scopri come scegliere con cura le ricette giuste per l'estate!
La dieta disintossicante per l'estate
Meno grassi, più fibre! È questa la prima regola della dieta dimagrante estiva. Preferendo verdure di stagione, fresche e dietetiche possiamo garantire all'organismo tutti i principi nutritivi utili a contrastarne l'invecchiamento, favorendo il rinnovamento cellulare e la stimolazione del metabolismo. Per farlo, ecco i cibi da portare in tavola: frutta e verdura, cereali, pesce e carni altamente selezionate. Con i nostri consigli, imparerai a perdere peso velocemente e prepararti al meglio per l'estate!
Frutta, verdura e cereali per dimagrire, drenare, rigenerare
In estate, gli ortaggi biologici sono la scelta migliore. Frutta e verdura cruda possono aiutare a disintossicare e drenare il fisico, scopri quali scegliere:
- Cipolle e cipollotti
- zucchine
- radicchio verde, indivia, insalata riccia
- per la verdura cotta è bene privilegiare cotture brevi (a vapore o in padella, da far saltare brevemente a tocchetti)
- fragole
- albicocche, pesche e prugne
- riso basmati
- fiocchi di avena, ottimi a colazione
La carne e il pesce in estate
Sotto il sole, è meglio preferire carni bianche e leggere. Ecco una comoda lista di alimenti proteici adatti al torrido clima estivo:
- pollo o tacchino
- pesce di mare, lago o fiume
- uova alla coque o in camicia
- frittata di verdura
- yogurt naturale
- evitare gli affettati, ricchi di sale
E per dissetarsi ed evitare la disidratazione, è buona norma ricordarsi di bere almeno 1 litro e mezzo d'acqua, eliminare le bibite zuccherate e sostituirle con una buona limonata o con un tè verde freddo.
Fatti consigliare da Bioimis
In estate, Bioimis non va in vacanza! Siamo sempre a tua disposizione per una consulenza e per consigliare la dieta dimagrante più adatta! Contattaci per scoprire tutti i segreti per perdere peso e prepararti alla stagione calda!