Cibi e proprietà , Buone abitudini
Con l’arrivo del caldo la pelle sopporta molti stress: sudore, raggi UV, salsedine e disidratazione. Ecco come aiutarla!
La pelle di tutto il corpo è un grande indicatore della salute generale del fisico e dell’organismo. Una serie di fattori esterni ed interni possono provocarne un indebolimento generale insieme ad una serie di inestetismi che è importante curare soprattutto a ridosso dell’estate. Ecco come prendersene cura.
Migliorare l’alimentazione
Giovinezza e benessere della pelle non dipendono solamente dall’utilizzo di creme o sieri, ma derivano da corrette abitudini alimentari.
La regola principale è l’equilibrio: regimi alimentari troppo rigidi, l’abuso di zuccheri semplici e cibi ad elevato indice glicemico, il consumo di alimenti di elaborazione industriale, ricchi di grassi “cattivi”, possono interferire negativamente sia sulla rigenerazione cellulare, sia sul benessere del film idrolipidico protettivo con conseguenze negative sull’aspetto della pelle.
Date la preferenza a verdure di stagione naturalmente ricche di antiossidanti come le carote, i pomodori, albicocche e kiwi.
Una dieta di questo tipo, come quella proposta da Bioimis, vi aiuterà a perdere qualche chilo e contribuirà anch’essa a disintossicarvi. La pelle diventerà più luminosa e bella.
Ossigenare la pelle
Appena ne avete l’occasione fate attività fisica all’aria aperta. Basta una semplice camminata a passo sostenuto per almeno 30 minuti. Qualsiasi attività va bene, ma deve essere all’aria aperta.
Senza stress, quando se ne presenta la possibilità, ma l’ideale sarebbe almeno 3 volte alla settimana.
Pulire il viso
Prima di esporsi al sole è fondamentale esfoliare la pelle ed eliminare le cellule morte. In questo modo se ne accelera il rinnovamento. Dopo aver esfoliato procedete con una profonda detersione. Con la pelle ben pulita passare a un’accurata idratazione.
Utile al nostro corpo può essere anche sottoporsi a sedute di massaggio drenante, che migliora la microcircolazione linfatica ed elimina le tossine.
Durante il giorno bevete almeno 2 litri di acqua per aumentare la diuresi e disintossicarvi.
Nutrire e proteggere la pelle
Per prepararci all’estate dobbiamo nutrire la pelle e proteggerla con cosmetici adeguati e di altissima qualità (scopri QUI i migliori in commercio) ricordandoci che viviamo in un clima caldo umido in alcune città. Quindi non bisogna esagerare con gli idratanti, mentre invece al mare che è un clima secco, si consiglia di idratare la pelle con creme ed olii.
Proteggere la pelle dai raggi solari
Proteggetevi non solo dai raggi UVB, ma anche dai raggi UVA: scegliete prodotti solari con filtri ad ampio spettro. Non esponetevi al sole durante le ore centrali della giornata. Applicate la protezione solare in dosi adeguate e più volte durante l'esposizione.