Buone abitudini , Alimentazione
La digestione lenta è un problema che ti perseguita da anni? Ti sarà utile sapere che questo disturbo ha cause specifiche ed efficaci rimedi naturali.
Le conseguenze della digestione lenta
Circa un terzo della popolazione soffre di digestione lenta, un disturbo piuttosto frequente che – però – è causa di svariati problemi fisiologici legati all'equilibrio dell’organismo.
I sintomi con i quali si manifesta sono:
- pesantezza
- gonfiore
- sonnolenza
- rallentamento dei riflessi
- mancanza di concentrazione
- nervosismo.
Come migliorare il metabolismo
Il metabolismo lento può essere contrastato con metodi naturali, che stimolano la digestione, tonificano i muscoli e velocizzano il processo digestivo. Per una corretta digestione è importante condurre una vita equilibrata e porre particolare attenzione agli orari dei pasti.
Migliorare le condizioni del metabolismo è questione di ordine: pranzare in modo sregolato è il primo passo falso! Così, è importante abituare il fisico ad alimentarsi con regolarità e costanza, in modo da evitare digestioni lente e difficili.
Come favorire la digestione con poche, semplici regole
Dal momento che l'alimentazione influisce fortemente sul processo digestivo, bisogna scegliere con attenzione i cibi:
- Proteine: si possono consumare in abbinamento a verdure fresche, da evitare l'unione con pasta, pane e prodotti da forno
- Carboidrati: sconsigliato abbinarli ad alimenti acidi
- Lipidi: accompagnarli ai carboidrati in modo da rallentarne l’assorbimento.
Inoltre, è bene:
- Non esagerare con grassi e fritture
- Limitare sostanze irritanti come caffeina ed alcool
- Godersi il pasto, masticando lentamente
Segui Bioimis!
Per ogni altro consiglio e per ritrovare la forma in modo naturale, continua a seguire il blog di Bioimis! Ogni giorno, preziosi suggerimenti per la dieta dimagrante, l'alimentazione sana ed equilibrata e il benessere psicofisico!