Buone abitudini , Alimentazione
Rimedi alle smagliature? Non è un'impresa impossibile! Come la maggior parte degli inestetismi, anche le smagliature si combattono con la prevenzione: idratare la pelle è importante, ma non sufficiente. Il vero segreto per una pelle perfetta è un'alimentazione corretta!
Cosa sono le smagliature?
Le smagliature sono inestetismi cutanei simili a cicatrici, strisce perlacee che si manifestano in concomitanza di cambiamenti fisici importanti. Su cosce, addome, fianchi e glutei le smagliature sono il segno di dimagrimenti poco sani, gravidanze o poca elasticità del derma. Tali inestetismi affliggono soprattutto le donne, fisicamente più propense a importanti cambi di peso nel periodo della pubertà e gravidanza. A soffrirne sono anche i soggetti predisposti all'effetto “elastico”, ossia la frequente alternanza di perdita di peso e recupero dei kili. Una possibile soluzione al problema è idratare la pelle con creme e oli emollienti, ma anche bere molta acqua durante la giornata.
Smagliature, una questione di...cibo!
Le smagliature sono un inestetismo ben noto alle nuove generazioni, benché quasi totalmente sconosciuto alle nostre nonne e bisnonne. La pelle più resistente, merito di un'alimentazione sana, priva di additivi alimentari e prodotti industriali, costituiva un vantaggio nella lotta alle smagliature. Un valido rimedio a tali inestetismi è dunque riscoprire una dieta salutare, utile a mantenere la pelle giovane ed elastica. Inoltre, per prevenire le smagliature è importante praticare attività fisica in maniera regolare e costante, senza dimenticare di idratare la pelle.
Alimentazione contro le smagliature
La dieta adatta a contrastare le smagliature deve rispondere a tre necessità primarie: dimagrire, idratare la pelle e migliorarne l'elasticità. Per fare questo, gli alimenti da preferire sono:
- Frutta e verdura ricca di vitamina C: agrumi, fragole, kiwi, peperoni, cavoli, broccoli e prezzemolo
- Almeno due litri di acqua al giorno
- Cereali integrali: fiocchi d'avena a colazione, pasta e pane integrale
- Olio d’oliva a crudo per condire
- Frutta secca come noci, nocciole e mandorle crude
- Pesce ricco di omega3
- Yogurt e probiotici, la cui azione benefica sulla flora batterica intestinale si riflette sulla salute della pelle
- Alimenti ricchi di betacarotene: uova, carote, pesche, albicocche, meloni
- Carne magra
- Ridurre al minimo l’assunzione di alimenti che contengono grassi saturi: formaggi e strutto per esempio
- Evitare margarina, biscotti, dolci, gelati, merendine, liofilizzati e bevande alcoliche
- Yogurt e probiotici. Mantengono in buona salute la flora batterica intestinale e combattono stipsi e colite, condizioni che si riflettono sulla salute della pelle
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