Buone abitudini , Alimentazione

La dieta per iniziare al meglio il 2015

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Dieta dopo le feste
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Da settimana prossima…dieta! In quanti stanno pensando queste esatte parole? Tra i tanti buoni propositi per l’anno nuovo, terminati gli abbondanti pasti, ci sarà sicuramente anche quello di recuperare la forma. Per aiutarvi, ecco i nostri consigli!

Pesoforma? Pensaci adesso!

In forma per l’estate? No, non siamo impazziti: il momento giusto per iniziare a perdere qualche kilo e sfoggiare una forma perfetta nei mesi più caldi è proprio ora! Le diete last minute, i programmi miracolosi, le giornate passate a digiunare sono ciò che di più sbagliato si possa fare. Il modo corretto per perdere peso è muoversi in tempo, iniziando fin da ora a cambiare il proprio stile di vita. Abitudini alimentari sane e qualche ora di attività fisica in più fanno la differenza.

Dimagrire facilmente, i nostri segreti

Per riuscire a perdere peso, l’importante è fissare obiettivi chiari, gestibili e realistici. Qualche esempio? Lo trovate in questo articolo!

  • Rispettare i 3 pasti principali: mangiando a sazietà,  non soffrirete la fame e non avrete la tentazione di esagerare al pasto successivo.
  • Verdura di stagione a volontà: per garantire il corretto apporto di vitamine e sali minerali.
  • Bere molta acqua: non solo durante i pasti, ma anche durante la giornata; aiuta a drenare e disintossicare l’organismo.
  • Prodotti naturali: a differenza degli alimenti confezionati, sono più digeribili e sani.
  • Le proteine: non solo carne, anche il pesce, le uova, le lenticchie, i ceci.
  • Alimenti ricchi di probiotici (yogurt, fermenti lattici tipo LC1): aiutano l'organismo a sgonfiarsi.
  • Le spezie: in particolare cannella, pepe si Cayenna, pepe nero e zenzero sono gli aromi più utili a stimolare il metabolismo. Le spezie più piccanti si rilevano utilissime ai fini del dimagrimento.
  • A tavola con gusto: ogni pasto preparato con amore è un vero toccasana per fisico e mente. Evita di guardare la tv o il pc mentre mangi, preferendo invece una sana chiacchierata in famiglia.

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