Buone abitudini , Alimentazione
Il ciclo può essere accompagnato da piccoli disturbi temporanei, ma molto fastidiosi. Molte donne italiane conoscono bene il problema: è proprio a loro che ci rivolgiamo oggi, suggerendo alcuni rimedi del tutto naturali...
1) Soffro di dolori mestruali, l'alimentazione influisce?
Assolutamente sì. Pur essendo dettati da cambiamenti ormonali, i dolori legati al ciclo possono peggiorare se – in quei giorni – non si presta attenzione alla dieta. Esistono alimenti in grado di alleviare il dolore e altri che, al contrario, rischiano di aumentarlo.
2) Quali sono gli alimenti da evitare?
Fin dalla settimana precedente il ciclo e durante i giorni delle mestruazioni, sarebbe meglio evitare:
- alcol
- zucchero raffinato
- cibi particolarmente piccanti
- snack dolci confezionati
- fritture e latticini
3) Esistono cibi che possono diminuire i dolori mestruali?
Per contrastare il dolore è buona norma bere molta acqua, oltre ad arricchire la propria alimentazione con:
- ortaggi
- frutta e verdure a foglia verde
- zenzero
- semi di finocchio
- timo
- semi di lino
- cannella
- chiodi di garofano in polvere
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