Buone abitudini , Alimentazione

Le vostre domande: come posso dimagrire dopo le feste?

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Dimagrire dopo le feste
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Anche quest'anno combatti contro la bilancia dopo Pasqua? Una sola, grande domanda ti affligge? Se vuoi scoprire come perdere i kili di troppo, leggi le nostre risposte alle domande più frequenti in termini di dieta!

1) Diete last minute, funzionano?

Non lo ripeteremo mai abbastanza: le diete dell'ultimo secondo NON funzionano e sono altamente dannose per la salute dell'organismo. Cercare disperatamente di perdere i kili tutti in un colpo, magari digiunando, è il comportamento più sbagliato che si possa adottare. Il fisico, improvvisamente privato dei nutrienti necessari al sostentamento, li continua a cercare inducendo attacchi di fame improvvisi e aumentando l'effetto yo-yo.

2) Quali alimenti devo eliminare?

Nei giorni successivi la Pasqua, è bene ridurre il consumo di:

  • insaccati
  • cibi in scatola
  • fritti
  • grassi
  • dolciumi
  • cibi troppo elaborati

3) Cosa è giusto mangiare?

Per dimagrire dopo le festività, via libera agli alimenti utili a disintossicare l’organismo:

  • verdure a foglia verde
  • aglio e cipolle
  • proteine: carni bianche, anche il pesce, le uova, le lenticchie, i ceci
  • spezie: in particolare cannella, pepe si Cayenna, pepe nero e zenzero sono gli aromi più utili a stimolare il metabolismo

4) Come posso migliorare il mio stile di vita?

Camminare, fare un bel giro in bici, andare a nuotare. Quale stagione è più indicata di questa per abbandonare la macchina e riscoprire il piacere di fare attività all'aria aperta? Se a Pasqua e Pasquetta vi siete appesantiti troppo, i giorni successivi sono il momento giusto! Al posto dell'ascensore scegliete le scale, uscite più spesso, godetevi il sole. Infine, un trucco per chi desidera dimagrire: sedetevi a tavola e dedicate il giusto tempo ad ogni pasto.

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