Cibi e proprietà , Buone abitudini , Alimentazione

Le vostre domande: come posso regolarizzare l'intestino?

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Come regolarizzare l'intestino
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Problemi di costipazione o, al contrario, diarrea? Il cambio di stagione può incidere sulla regolarità intestinale e creare qualche disagio. Esistono però semplici rimedi naturali utili a sconfiggere ogni problema...

1) Soffro di stipsi e crampi all'addome, come posso tornare regolare?

La stitichezza può avere molte cause, tra cui la modifica di certi abitudini o delle condizioni climatiche. I crampi, la nausea, la sensazione di gonfiore accompagnano le giornate di chi soffre di stipsi, incidendo anche sull'umore. 

I cibi consigliati in questo caso sono:

  • Cereali 
  • Alimenti integrali
  • Prugne secche
  • Fichi
  • Pere 
  • Rabarbaro
  • Yogurt con fermenti vivi

Inoltre, è importante bere molti liquidi, masticare ogni boccone con calma e attenzione, consumare pasti leggeri e altamente idratanti. 

2) Mi capita di andare spesso in bagno, si può combattere la dissenteria con l'alimentazione?

I problemi di diarrea si manifestano con frequenti evacuazioni di feci liquide. Si tratta di un problema serio, che può essere causato dall'intestino irritabile o da disturbi di natura virale.

L'alimentazione può aiutare a contrastare il disagio e per farlo, è bene introdurre nella dieta:

  • Pane tostato
  • Riso
  • Semolino
  • Carni magre (manzo, pollame, vitello eccetera)
  • Pesce lesso o ai ferri
  • Uova in camicia o sode 
  • Carote
  • Patate
  • Spinaci
  • Albicocche
  • Ananas
  • Banana
  • Pesche

3) Ho una sensazione di nausea perenne, cosa posso fare?

La sensazione di nausea può presentarsi per molti motivi, ma fortunatamente i danni si possono limitare con le giuste scelte alimentari:

  • Zenzero
  • Limone
  • Menta piperita
  • Infusi di erbe
  • Fibre
  • Acqua di cottura del riso
  • Camomilla

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