Buone abitudini , Alimentazione
Sei rientrato dalle ferie, ma ciò che leggi sulla bilancia non ti piace affatto? Scopri come rimetterti in forma grazie ai nostri consigli!
Stop agli eccessi!
Grigliate, spuntini fuori orario, dolce dopo ogni pasto: in estate tutto è concesso, ma al rientro...la bilancia non mente! Se quest'estate avete esagerato con gli aperitivi sulla spiaggia e ora volete mandar giù la pancetta, seguite i consigli di Bioimis. Prima di tutto, ricominciate con l'attività fisica: sappiamo che in estate è difficile mantenere il ritmo, ma ora non ci sono più scuse. A questo, si può associare una dieta che preveda alimenti disintossicanti e depurativi. Infine, frutta e verdura di stagione, carni magre e pesce: è questo ciò che non deve assolutamente mancare per riconquistare il pesoforma e fare il pieno di energie.
Cosa mangiare a colazione?
La colazione è il pasto più importante della giornata, eppure ognuno ha il suo modo di affrontarla:
- Chi è abituato a saltare la colazione: deve assolutamente smettere questa cattiva abitudine! Un buon primo pasto regala le energie che servono a svolgere la maggior parte delle attività.
- Chi fa colazione al bar: può seguire i nostri consigli per una colazione ugualmente sana.
- Chi ama la tranquillità di casa: può modificare leggermente le proprie abitudini, inserendo yogurt, frutta secca e una tazza di tè.
Per tutti, inoltre, il consiglio è di bere un bicchiere di acqua e limone al mattino, appena svegli. È un ottimo modo per purificare l'organismo!
Posso permettermi gli aperitivi?
Quella dell'aperitivo è un'abitudine che sarebbe meglio evitare al rientro delle vacanze. Ma se proprio non potete rinunciare alle serate con gli amici, tenetevi alla larga da:
- patatine
- salumi
- superalcolici
Mangiando a sazietà, meno attacchi di fame!
Per salvaguardare la linea non c'è niente di più dannoso del digiuno. Durante ogni pasto è bene mangiare con consapevolezza, ascoltando i segnali del proprio corpo. E’ importante riconoscere il senso di sazietà, non serve ridurre al minimo le porzioni ma bensì mangiare le quantità di cibo che permettono di alzarsi da tavola soddisfatti, ma non appesantiti.
Bioimis è l'unica dieta che ti aiuta a dimagrire, per sempre!
Se vuoi perdere peso al rientro dalle ferie, contatta i biologi nutrizionisti di Bioimis! Con noi, il successo è assicurato: scrivici nell'apposita sezione “Consulenze”.